2018/05/09
青葉若葉の輝きに満ちた季節になりました。
っと、言いますが、昨日今日と寒いですね。
体調崩されてないでしょうか？？
機能訓練指導員Ｍです。
今回は最近暑かったり寒かったりと体調を崩しやすい時期で、
体調を崩しにくくする元気の出るツボをご紹介したいと思います。
・足三里・・・長寿のツボと言われ、全身の倦怠感がとれ心身共に元気が湧きます。
取り方→ひざ下の窪みから指4本分下がったすねの外側にあるツボ。
やや強めに1～3分押します。
・湧泉・・・体力、気力を上げるツボ。ここを押せば疲労、倦怠感がとれ、元気が出てきます。
取り方→足裏中央、足の指を曲げた時に窪む所。
足を反対の膝の上に乗せて、足の内側と外側から左右の四指を足の甲に当て包み込むように左右の母指を重ねて湧泉をやや強めに押します。
ゴルフボールを踏んで湧泉を刺激してもＯＫです。
簡単ですが効果実感できると思います。
今年は暑くなりそうです、猛暑を乗り切る体作りの準備として、
元気よくいきましょう。
是非、試してみて下さい。
押忍
